3 Resep Overnight Oats Praktis dan Sehat
orangemedia  orangemedia

29-06-2020

3 Resep Overnight Oats Praktis dan Sehat

  

Orangemagz.com – Halo Sob, Kamu tau overnight oast nggak, nih? Overnight oats merupakan bubur yang berbahan dasar oats yang didiamkan di dalam kulkas semalaman untuk dikonsumsi dipagi harinya. Overnight oats ini cocok banget untuk Kamu yang nggak mau ribet menyiapkan sarapan di pagi hari.

Berikut Orangemagz udah ngerangkum 3 resep overnight oats dari hellosehat.com, untuk Kamu. Yuk kita simak!

1. Overnight oats klasik

3 Resep Overnight Oats Praktis dan Sehat

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • ?  cangkir yogurt greek, atau yogurt polos
  • ½  cangkir oatmeal instan
  • 5 sendok makan susu sapi segar
  • 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
  • ½  sendok teh ekstrak vanili
  • Sejumput garam
  • 2 sendok makan madu.

Cara membuatnya

  1. Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk menjadi satu, lalu aduk hingga merata
  2. Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Lebih disarankan untuk mendiamkan semalaman dan dikonsumsi pagi harinya.

2. Overnight oats pisang cokelat

3 Resep Overnight Oats Praktis dan Sehat

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • ?  cangkir yogurt greek polos
  • ½  cangkir oatmeal
  • 5 sendok susu sapi segar atau susu kedelai
  • 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
  • ½ sendok teh ekstrak vanili
  • Sedikit garam dan 2 sendok makan madu
  • 1 buah pisang, bisa dihaluskan atau dipotong bulat
  • 2 sendok makan chocolate chips atau kismis

Cara membuatnya

  1. Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali pisang dan coklat chip.
  2. Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Lebih disarankan untuk mendiamkan semalaman.
  3. Anda bisa menaburkan pisang atau coklat chip dan kismis sebagai topping ketika hendak dimakan di pagi harinya.

3. Overnight oats strawberry cheese

3 Resep Overnight Oats Praktis dan Sehat

Bahan- bahan yang dibutuhkan:

  • ?  cangkir yoghurt polos
  • ½ cangkir oatmeal instan
  • 5 sendok susu sapi atau susu kedelai
  • 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
  • ½ sendok teh ekstrak vanili
  • Sejumput garam
  • 2 sendok makan madu
  • ¼  cangkir stroberi segar cincang
  • 3 sdm krim keju
  • 4 sendok teh lemon peras

Cara membuatnya

  1. Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali strawberry cincang.
  2. Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Lebih disarankan untuk mendiamkan semalaman dan dikonsumsi pagi harinya.
  3. Anda bisa menaburkan strawberry dingin sebagai topping ketika hendak dimakan di pagi harinya

Nah, itu dia Sob beberapa resep yang bisa Kamu coba di rumah.

0 Comment